| الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر | |
|
+5ابن الياسر أحلى همسة جرح الزمن همسة فلسطين همس الايام 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
زائر زائر
| موضوع: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 13/12/2009, 3:17 am | |
| الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سي**** نوما مريحا وهادئا .. تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
اتمنى ان تعم الفائدة اخوكم قاهر الاهات
|
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 13/12/2009, 6:48 am | |
| يسلموووووووووووووو على هالسرررررر |
|
| |
همس الايام
¦>عضو نشيط<¦
||آلـعـمـــر|| : 33 ||الإنتساب|| : 16/11/2009 ||نــقـــــآط|| : 5474 ||السٌّمعَـة|| : 10 ||المساهمات|| : 133 ||My Sms|| : لا يوجـد ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 13/12/2009, 7:14 pm | |
| | |
|
| |
همسة فلسطين
¦>مشرفة عامة<¦
||آلـعـمـــر|| : 30 ||الإنتساب|| : 19/06/2009 ||نــقـــــآط|| : 7549 ||السٌّمعَـة|| : 1 ||المساهمات|| : 1197 ||My Sms|| : لا يوجـد ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 14/12/2009, 12:04 am | |
| يعطيك العافية ع النصائح الجميلة | |
|
| |
جرح الزمن
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 39 ||الإنتساب|| : 01/10/2008 ||نــقـــــآط|| : 16240 ||السٌّمعَـة|| : 12 ||المساهمات|| : 11983 ||My Sms|| : لا يوجـد ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 14/12/2009, 7:45 pm | |
| | |
|
| |
أحلى همسة
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 34 ||الإنتساب|| : 30/01/2009 ||نــقـــــآط|| : 43052 ||السٌّمعَـة|| : 67 ||المساهمات|| : 16139 ||My Sms|| : كانها الدنيا خذت مني وجودك..!! صدقني تتعب الدنيا ولا تاخذ غلاااك..!! ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 17/12/2009, 8:53 pm | |
| يسلمووووووووووو قاهر عالنصايح
| |
|
| |
ابن الياسر
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 36 ||الإنتساب|| : 04/11/2009 ||نــقـــــآط|| : 8894 ||السٌّمعَـة|| : 10 ||المساهمات|| : 3442 ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 5/1/2010, 10:27 pm | |
| يسلمو ايدك يا رب ويعطيك الف عافيه | |
|
| |
GLAmorauS
¦>مراقبة عامة<¦
||آلـعـمـــر|| : 36 ||الإنتساب|| : 16/02/2009 ||نــقـــــآط|| : 8624 ||السٌّمعَـة|| : 3 ||المساهمات|| : 2062 ||My Sms|| : لا تجمل واقعك امامى فما عاد يهمنى ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 24/1/2010, 4:43 pm | |
| | |
|
| |
بنت يافا
¦>عضو مبدع<¦
||آلـعـمـــر|| : 33 ||الإنتساب|| : 31/12/2009 ||نــقـــــآط|| : 10538 ||السٌّمعَـة|| : 37 ||المساهمات|| : 1337 ||My Sms|| : احلى منتدى ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 24/1/2010, 5:19 pm | |
| كتير حلوو بس دخيلك ايمتا بدنا نلائي وئت نعمل هالاشيا | |
|
| |
AysaM OdeH
¦> كبار الشخصيات VIP <¦
||آلـعـمـــر|| : 33 ||الإنتساب|| : 25/10/2009 ||نــقـــــآط|| : 1004965 ||السٌّمعَـة|| : 11 ||المساهمات|| : 7841 ||My Sms|| : يقولون مغرور قلت يا بخت الغرور فيني وكيف ما أغتر وعندي مين بموت فيه ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 28/1/2010, 11:15 pm | |
| يسلموووووووووووووووووووو ما في وقت يا عمووو | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 31/1/2010, 6:45 pm | |
| |
|
| |
دلوعة وكلمتها مسموعة
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 34 ||الإنتساب|| : 04/10/2008 ||نــقـــــآط|| : 23194 ||السٌّمعَـة|| : 23 ||المساهمات|| : 8589 ||My Sms|| : ما عاد يرضيني وفا ولا عاد يزعلني جفا ||My Mms|| : ||الإدارة|| :
| موضوع: رد: الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر 10/9/2010, 3:55 pm | |
| | |
|
| |
| الهدوء ســـــــــــــــــــــــ الجمال ــــــــــــــــر | |
|