نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

يسلمو دياتك يا عسسسسسسل عالنصائح

ان شالله بناخد فيها

تسلمي منووووووووووره

يسلمو على النصائح

يسلمو ع النصائح

منووووووورين

يسلمو ع النصائح

منوور

يسلمووو الك همسة ع المعلومات الجيدة ..

منوووور

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووو

منوووووره

يسلمو يا بطة ع المعلومات
انا لما اقعد ع النت بنسى حالي وما بهتم باللي حوالي

نفسي بالزبط

منووره

يسسسسسسلموو الك عل النصاائح

منور

يسلمو الك همووووووووووس

نصائح حلوة ومييزة يسلمو ليكي

منووره

يسلمو

منورة

شكرا على المعلومه ومنك نستفيد

منووووووووره اينااسوو

يسلمووووووووووو

منوره