نصائح لتخلص من التوتر ليلة الامتحان

نصائح خبراء التربية.
* ينبغي تجنب الضغط علي الأبناء خلال فترة الامتحانات أو الوعيد فإن الفشل سيتبعه عقوبة أو توبيخ.
* ضرورة حل كثير من أسئلة الامتحانات السابقة في وقت محدد حتي يعتاد علي جو الامتحانات ويصبح مهيئاً لهذا الجو قبل الامتحان النهائي.
* يجب أن يحصل علي ساعات نوم كافية وتجنب السهر ليلة الامتحان التي يعتاد عليها كثير من الطلبة مع التغذية الجيدة.
* لابد من ممارسة ساعة يومياً لعمل رياضة يفضلها الطالب كالمشي أو الجري أو السباحة.
لابد منح الطالب فترة للترفية حتي لو كانت قليلة بحيث لا يتعارض مع ساعات الدراسة والاستذكار قبل النوم ضرورة التأكد من تحضير الأدوات اللازمة للامتحان كالأقلام والأواق والأدوات الخاصة.
* ضرورة منح مشاعر تأييد وإيجابية للطالب وضمه بمشاعر الحنان.
كما قدم الخبراء نصائح للطالب نفسه وهي: تجنب التحدث مع الزملاء في موضوع المادية قبل دخول الامتحان.
أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء من 5 إلي 10 مرات قبل الإمساك بورقة الأسئلة.
إذا شعر الطالب بالتوتر عليه أن يمد يديه ورجليه عدة دقائق وأن يعيد تمرين التنفس ويفكر بطريقة إيجابية

الحمد الله بطلنا نوخذ امتحانات
يسلمو على النصائح

بس في اعضاء كتيييييييير طلاب مدارس وجامعات

شكرا للمرور

نصائح حلو

ان شاء الله بنعمل فيها

يسلمو ع الموضوع

الله يسلمكم
واكيد انا نزلتهم علشان هيك
شكرا للمرور

زائر

يسلموو موضوع كتيررر مفيد
خاصة الي لانو بكره علي امتحانين
يسلموووو كتير البي ع النصائح
يعطيكي العافية

العفو شكرا لمرورك الحلو