| | كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ |  |
|
+67eNoO همسة فلسطين جرح الزمن Enas $.:.AsEeR.:.$ Dr Banan 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Dr Banan
¦>عضو نشيط<¦
 ||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 03/08/2007
||نــقـــــآط|| : 6149
||السٌّمعَـة|| : 20
||المساهمات|| : 255
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| : 
||الإدارة|| : 
|  موضوع: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟  23/8/2007, 10:22 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام
أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.
ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.
ثالثا: الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.
رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.
خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.
سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.
سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول.
ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.
تاسعا: إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.
عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور. | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 24/8/2007, 3:29 am | |
| شكرا كتيير Dr على النصائح و انشاء الله نقدرنطبق هاد النصائح للحفاظ على صحتنا |
|
| | |
$.:.AsEeR.:.$
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 29/07/2007
||نــقـــــآط|| : 100013484
||السٌّمعَـة|| : 70
||المساهمات|| : 7660
||My Sms|| : لو بحثت عن صديق فلم تجده ... فتأكد... أنك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً .. ولو بحثت عنه لتعطيه شيئاً لوجدته ...
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد 29/8/2007, 9:01 pm | |
| شكرا كتير يا بنان وخليك دايمن انصحنا | |
|
| | |
Enas
¦>مراقبة عامة<¦
||آلـعـمـــر|| : 30
||الإنتساب|| : 03/11/2008
||نــقـــــآط|| : 8525
||السٌّمعَـة|| : 29
||المساهمات|| : 4840
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 15/6/2009, 10:09 pm | |
| | |
|
| | |
جرح الزمن
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 01/10/2008
||نــقـــــآط|| : 16253
||السٌّمعَـة|| : 12
||المساهمات|| : 11983
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 15/6/2009, 11:04 pm | |
| | |
|
| | |
$.:.AsEeR.:.$
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 29/07/2007
||نــقـــــآط|| : 100013484
||السٌّمعَـة|| : 70
||المساهمات|| : 7660
||My Sms|| : لو بحثت عن صديق فلم تجده ... فتأكد... أنك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً .. ولو بحثت عنه لتعطيه شيئاً لوجدته ...
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 3/7/2009, 3:47 pm | |
| | |
|
| | |
همسة فلسطين
¦>مشرفة عامة<¦
||آلـعـمـــر|| : 30
||الإنتساب|| : 19/06/2009
||نــقـــــآط|| : 7562
||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| : 1197
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 4/7/2009, 3:40 am | |
| يسلمو اديك انشاء الله بنطبقهن | |
|
| | |
7eNoO
¦>مشرفة عامة<¦
||آلـعـمـــر|| : 32
||الإنتساب|| : 03/03/2009
||نــقـــــآط|| : 6767
||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| : 892
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 4/7/2009, 4:48 am | |
| شكلك عنجد دكتور
الله يعطيك العافية ع هالموضوع | |
|
| | |
OsAiD
¦>مشرف عام<¦
||آلـعـمـــر|| : 29
||الإنتساب|| : 11/05/2008
||نــقـــــآط|| : 11162
||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| : 6802
||My Sms|| : "لَآْ ثِقَة لَدَيَّ إلّآْ عَيّنَيّكِيْ فَعَيّنَآْكِيْ أَرضٌ لَآْ تَخُوْنْ ،، فَدَعيْنِيْ أَنظُرّ إلَيّهِمَآْ دَعيْنّيْ أَعّرِفْ مَنْ أَكْوْن"
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 13/8/2009, 11:20 pm | |
| يسلممممو ايديك ع الموضوع
شكرا الك
الله يعطيك العافية | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 13/9/2009, 6:43 am | |
| مرسييييييييييييييييه لالك |
|
| | |
ميمو العسولة
¦>عضو مبدع<¦
||آلـعـمـــر|| : 30
||الإنتساب|| : 18/11/2009
||نــقـــــآط|| : 11114
||السٌّمعَـة|| : 10
||المساهمات|| : 1119
||My Sms|| : قيل للسعادة أين تسكنين؟ قالت : (في قلوب الراضين) قيل فبم تتغذين؟ قالت : (من قوةإيمانهم) قيل فبم تدومين؟ قالت : (بحسن تدبيرهم) قيل فبم تؤمنين؟ قالت : (&amp;amp;amp;amp;amp;quot;أن تعلم النفس أن لن يصيبها إلا ماكتب الله له
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 8/12/2009, 10:04 pm | |
| أجمل تحية ليك عالنصائح الحلوة وان شاء الله هنبقى نستخدمها | |
|
| | |
دلوعة وكلمتها مسموعة
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 34
||الإنتساب|| : 04/10/2008
||نــقـــــآط|| : 23207
||السٌّمعَـة|| : 23
||المساهمات|| : 8589
||My Sms|| : ما عاد يرضيني وفا ولا عاد يزعلني جفا
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 9/9/2010, 12:55 pm | |
| | |
|
| | |
AysaM OdeH
¦> كبار الشخصيات VIP <¦
||آلـعـمـــر|| : 33
||الإنتساب|| : 25/10/2009
||نــقـــــآط|| : 1004978
||السٌّمعَـة|| : 11
||المساهمات|| : 7841
||My Sms|| : يقولون مغرور قلت يا بخت الغرور فيني وكيف ما أغتر وعندي مين بموت فيه
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 9/9/2010, 1:03 pm | |
| يسسلموو عل الموووضووع
يعطيك العافيه | |
|
| | |
| | كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ | |
|
