منتديات نورس فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةنورس فلسطينأحدث الصورالتسجيلدخول
https://i.servimg.com/u/f14/13/64/63/40/uuoous10.gif
https://i.servimg.com/u/f64/14/24/41/60/12310.png
https://i.servimg.com/u/f40/12/50/61/71/62511710.gif

 

 تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور

اذهب الى الأسفل 
+12
Enas
همسة فلسطين
فلسطينية وبترفع الراس
روز
ملكة بغرورى
جرح الزمن
كاسر الدمعة
OsAiD
ملكة الاحساس
سمورة
بطة
BOSS
16 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
BOSS

¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
BOSS


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Collec10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Travel10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-30
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 38
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 23/08/2007
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 1095863378
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 27
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 3165
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 6:29 am

<hr style="COLOR: #e1d29e" SIZE=1>
تمارين شد البطن في البداية تكون صعبة شوي ومع الممارسة تكون بسيطة ان شاء الله’’’’’’’



وراح تحسون بشد اول الايام بس عادي راح تتعودونتمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Smile


1. تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Sit_ups

2. الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل اليمني 4 مرات وتكررعلي الرجل اليسري ’’’’’’

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Knee_bend_to_chest

3\الاستلقاء علي البطن ورفع الجسم ودفعه للخلف 4 مرات ’’’’’’
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Head_and_shoulder_lifts

4.الاستلقاء علي الظهر وتحريك الجسم يمينا وشمالا للحصول علي خصر جميل ’’’’’’

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Knee_rolls

5.تمرين يساعد علي شد عضلات الارجل من الخلف ’’’’’’ وينقص من التقلصات العضلية’’’’’’

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Tip_toes
[/size][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بطة

¦>عضو نشيط
¦>عضو نشيط<¦
بطة


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 12/02/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 5886
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 0
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 313
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 6:49 am

ههههههههههههههه حلوين يا ريت تعملهم يا رحلة على شان تصير ذا قوام جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BOSS

¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
BOSS


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Collec10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Travel10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-30
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 38
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 23/08/2007
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 1095863378
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 27
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 3165
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 6:52 am

وانا مالي يما تضربي الف مرة يا دبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 7:10 pm

يسلمو رحلة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة

¦>عضو مبدع
¦>عضو مبدع<¦
سمورة


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Writin10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 35
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 05/03/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 5915
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 15
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 1054
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 8:25 pm

هههههههههههههههه ضحكوني الرسووم
مشكووووووووووور رحلة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BOSS

¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
BOSS


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Collec10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Travel10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-30
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 38
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 23/08/2007
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 1095863378
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 27
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 3165
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 10:56 pm

يسلمو على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/3/2008, 11:01 pm

شكراااااااا اخي رحلة عمري فعلا هاد الرياضة مفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الاحساس

¦>عضو مبدع
¦>عضو مبدع<¦
ملكة الاحساس


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Carpen10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Wrestl10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 35
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 06/08/2007
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 6241
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 1313
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime8/3/2008, 4:15 pm

شكرا ولا رحله على الاشي ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OsAiD

¦>مشرف عام
¦>مشرف عام<¦
OsAiD


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Studen10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Sports10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-30
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 28
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 11/05/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 11110
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 6802
||My Sms|| ||My Sms|| : &quot;لَآْ ثِقَة لَدَيَّ إلّآْ عَيّنَيّكِيْ فَعَيّنَآْكِيْ أَرضٌ لَآْ تَخُوْنْ ،، فَدَعيْنِيْ أَنظُرّ إلَيّهِمَآْ دَعيْنّيْ أَعّرِفْ مَنْ أَكْوْن&quot;
||My Mms|| ||My Mms|| : FC Barcelona
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime19/6/2008, 10:26 am

هههههههههه

شكرا خالو الك حلوين الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاسر الدمعة

¦>نائب/ة الإدارة
كاسر الدمعة


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Police10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 14klmk4
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-20
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 34
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 23/03/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 10630
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 10
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 8036
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Mms4
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime1/7/2008, 11:35 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

اكيييييييييييييد هاد عنا في تدريب شرطه
هههههه

يسلمممممممممممو مدحت ع موضوع وصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جرح الزمن

¦>عضو سوبر VIP
¦>عضو سوبر VIP<¦
جرح الزمن


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 01/10/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 16201
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 12
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 11983
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime25/5/2009, 9:36 pm

يسلمووووو ع المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة بغرورى

¦>مراقب عام
¦>مراقب عام<¦
ملكة بغرورى


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Studen10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Swimmi10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-11
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 64
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 15/11/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 30804
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 4
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 7021
||My Sms|| ||My Sms|| : احدر ان تسلم لغيرك زمانك فيصبح كل من كان ورائك امامك فالحقيير لن يكفيه دمارك بل سيبني نفسه من حطامك!
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Image.php?u=2&dateline=1278180923
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime21/7/2009, 8:19 pm

يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روز

¦>عضو نشيط
¦>عضو نشيط<¦
روز


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Studen10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Travel10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 32
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 26/06/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 6043
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 0
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 486
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime9/8/2009, 7:03 pm

[size=29 عمو بووووووس[/size]]يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطينية وبترفع الراس

¦>نائب/ة الإدارة
فلسطينية وبترفع الراس


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Collec10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Painti11
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-22
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 33
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 25/02/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 13922
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 23
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 5551
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : Real Madrid
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime9/8/2009, 8:23 pm

هههههههههههههههههههههه
يسلمو مدحت ع الموضوع والتمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة فلسطين

¦>مشرفة عامة
¦>مشرفة عامة<¦
همسة فلسطين


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Jeppot10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Patron10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Sports10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-27
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 30
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 19/06/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 7510
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 1197
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime11/8/2009, 5:49 pm

يسلمو ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Enas

¦>مراقبة عامة
¦>مراقبة عامة<¦
Enas


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Unknow10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Studen10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Painti11
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 29
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 03/11/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 8473
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 29
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 4840
||My Sms|| ||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime12/8/2009, 9:57 pm

ميرسى على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OsAiD

¦>مشرف عام
¦>مشرف عام<¦
OsAiD


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Studen10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Sports10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-30
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 28
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 11/05/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 11110
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 6802
||My Sms|| ||My Sms|| : &quot;لَآْ ثِقَة لَدَيَّ إلّآْ عَيّنَيّكِيْ فَعَيّنَآْكِيْ أَرضٌ لَآْ تَخُوْنْ ،، فَدَعيْنِيْ أَنظُرّ إلَيّهِمَآْ دَعيْنّيْ أَعّرِفْ مَنْ أَكْوْن&quot;
||My Mms|| ||My Mms|| : FC Barcelona
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime12/8/2009, 10:18 pm

5.تمرين يساعد علي شد عضلات الارجل من الخلف ’’’’’’ وينقص من التقلصات العضلية’’’’’’

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Tip_toes



هذا التمرين مهم لميسي لانه مصاب في تقلص عضلي هههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar



تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime10/9/2009, 10:23 am

يسلمووووووووووووو ديااااااااتك
ودمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الياسر

¦>عضو سوبر VIP
¦>عضو سوبر VIP<¦
avatar


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Office10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Sports10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 36
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 04/11/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 8855
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 10
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 3442
||My Mms|| ||My Mms|| : Real Madrid
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime6/12/2009, 4:07 pm

يسلمو ايدك يا رب
ويعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•ღThe Endღ•°

¦>عضو مبدع
¦>عضو مبدع<¦
°•ღThe Endღ•°


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Progra10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Travel10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-16
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 36
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 01/12/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 7355
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 10
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 759
||My Sms|| ||My Sms|| : الحب ليس سجود ولا عباده وليس دموع فوق وسادة * الحب قوة واخلاص وصدق وراداة* الحب اتحاد قلبان وانصهار روحان وتكاتف دمعتان* الحب مدرسة انا من أسسها * الحب قصة انا من كتبها* الحب اسطورة أنا من ملكها* الحب
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 06-24-10
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime18/12/2009, 3:09 am

ميرسي كتير علي الموضوع ويعطيك العافيه كلك زووق

تحياتي TITO
.................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AysaM OdeH

¦> كبار الشخصيات VIP <¦
¦> كبار الشخصيات VIP <¦
AysaM OdeH


ذكر
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Collec10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Sports10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-10
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 33
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 25/10/2009
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 1004926
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 11
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 7841
||My Sms|| ||My Sms|| : يقولون مغرور قلت يا بخت الغرور فيني وكيف ما أغتر وعندي مين بموت فيه
||My Mms|| ||My Mms|| : FC Barcelona
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime10/9/2010, 12:41 pm

يسسلموو عل الموووضووع


يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة وكلمتها مسموعة

¦>عضو سوبر VIP
¦>عضو سوبر VIP<¦
دلوعة وكلمتها مسموعة


انثى
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Palest10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Collec10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Swimmi10
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Pi-ca-31
محترم ع الآخـر
||آلـعـمـــر|| ||آلـعـمـــر|| : 34
||الإنتساب|| ||الإنتساب|| : 04/10/2008
||نــقـــــآط|| ||نــقـــــآط|| : 23155
||السٌّمعَـة|| ||السٌّمعَـة|| : 23
||المساهمات|| ||المساهمات|| : 8589
||My Sms|| ||My Sms|| : ما عاد يرضيني وفا ولا عاد يزعلني جفا
||My Mms|| ||My Mms|| : تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Mms2z
||الإدارة|| ||الإدارة|| : منتديات نورس فلسطين

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور   تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور Icon_minitime10/9/2010, 3:19 pm

تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور 1260130348
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين شد البطن الخصر الارجل مع صور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نورس فلسطين :: ║ ║║الأقسام الصحية║║ ║ :: ║الأدوية و العلاجات║ ║Medications & Treatment║-
انتقل الى: