| | ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ |  |
|
+6فلسطينية وبترفع الراس ابن الياسر جرح الزمن OsAiD رحلة عمرى*** $.:.AsEeR.:.$ 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
زائر
زائر
|  موضوع: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟  10/8/2008, 11:32 pm | |
|
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما
تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
-
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في
الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
-
صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين
الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
-
أعط عينيك وقتا للراحة
وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين
ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة
بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع
الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين
مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير
حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن
وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح
الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما
تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
في
الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما نعمة من
الله
العينان مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة
|
|
| | |
$.:.AsEeR.:.$
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
 ||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 29/07/2007
||نــقـــــآط|| : 100013473
||السٌّمعَـة|| : 70
||المساهمات|| : 7660
||My Sms|| : لو بحثت عن صديق فلم تجده ... فتأكد... أنك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً .. ولو بحثت عنه لتعطيه شيئاً لوجدته ...
||My Mms|| : 
||الإدارة|| : 
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 11/8/2008, 6:06 am | |
|
شكرا على النصائح ساحره
بس الحمد لله عني ما بيوجعو
| |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 11/8/2008, 4:28 pm | |
| ولا شي ما بعمل شي بروح انام وبعدين برجع ههه
شكرا الك ساحرة العيون |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 11/8/2008, 5:54 pm | |
| |
|
| | |
رحلة عمرى***
¦>عضو مبدع<¦
||آلـعـمـــر|| : 36
||الإنتساب|| : 01/03/2008
||نــقـــــآط|| : 5879
||السٌّمعَـة|| : 0
||المساهمات|| : 760
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 12/8/2008, 12:15 am | |
| | |
|
| | |
OsAiD
¦>مشرف عام<¦
||آلـعـمـــر|| : 28
||الإنتساب|| : 11/05/2008
||نــقـــــآط|| : 11151
||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| : 6802
||My Sms|| : "لَآْ ثِقَة لَدَيَّ إلّآْ عَيّنَيّكِيْ فَعَيّنَآْكِيْ أَرضٌ لَآْ تَخُوْنْ ،، فَدَعيْنِيْ أَنظُرّ إلَيّهِمَآْ دَعيْنّيْ أَعّرِفْ مَنْ أَكْوْن"
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 12/8/2008, 12:25 am | |
| شكرا كتير ع النصائح الحلوة | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 12/8/2008, 6:59 am | |
| |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 2/9/2008, 1:56 am | |
| شكرا ع موضوعك يا ساحرة
ان شاء الله بنعمل بهالنصائح |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 2/9/2008, 2:14 am | |
| تسلمي يا ساحرة العيون فعلا الواحد لازم يحافظ على عيونو لأن النظر نعمة من الله |
|
| | |
جرح الزمن
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 01/10/2008
||نــقـــــآط|| : 16242
||السٌّمعَـة|| : 12
||المساهمات|| : 11983
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 22/5/2009, 10:03 pm | |
| | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 10/9/2009, 10:32 am | |
| يسلمووووووووووووو ديااااااااتك
ودمت بود |
|
| | |
ابن الياسر
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 36
||الإنتساب|| : 04/11/2009
||نــقـــــآط|| : 8896
||السٌّمعَـة|| : 10
||المساهمات|| : 3442
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 7/1/2010, 3:52 am | |
| يسلمو ايدك يا رب
ويعطيك الف عافيه | |
|
| | |
فلسطينية وبترفع الراس
¦>نائب/ة الإدارة<¦
||آلـعـمـــر|| : 33
||الإنتساب|| : 25/02/2009
||نــقـــــآط|| : 13963
||السٌّمعَـة|| : 23
||المساهمات|| : 5551
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 2/2/2010, 5:24 pm | |
| يسلموووووووووووو ع المعلومة | |
|
| | |
ملكة بغرورى
¦>مراقب عام<¦
||آلـعـمـــر|| : 65
||الإنتساب|| : 15/11/2008
||نــقـــــآط|| : 30845
||السٌّمعَـة|| : 4
||المساهمات|| : 7021
||My Sms|| : احدر ان تسلم لغيرك زمانك فيصبح كل من كان ورائك امامك فالحقيير لن يكفيه دمارك بل سيبني نفسه من حطامك!
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 6/8/2010, 8:12 pm | |
| معلومات نايس
مرسييييييييييييييييه
دمت بود | |
|
| | |
دلوعة وكلمتها مسموعة
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 34
||الإنتساب|| : 04/10/2008
||نــقـــــآط|| : 23196
||السٌّمعَـة|| : 23
||المساهمات|| : 8589
||My Sms|| : ما عاد يرضيني وفا ولا عاد يزعلني جفا
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 9/9/2010, 3:30 pm | |
| | |
|
| | |
AysaM OdeH
¦> كبار الشخصيات VIP <¦
||آلـعـمـــر|| : 33
||الإنتساب|| : 25/10/2009
||نــقـــــآط|| : 1004967
||السٌّمعَـة|| : 11
||المساهمات|| : 7841
||My Sms|| : يقولون مغرور قلت يا بخت الغرور فيني وكيف ما أغتر وعندي مين بموت فيه
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 9/9/2010, 5:00 pm | |
| يسسلموو عل الموووضووع
يعطيك العافيه | |
|
| | |
MaFiA AlMdAr
¦>مراقب عام<¦
||آلـعـمـــر|| : 31
||الإنتساب|| : 12/12/2007
||نــقـــــآط|| : 34674
||السٌّمعَـة|| : 54
||المساهمات|| : 7244
||My Sms|| : من السهل التضحيه من اجل الصديق ولاكن من الصعب ان تجد صديق تضحي من اجله
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ 9/9/2010, 6:05 pm | |
| | |
|
| | |
| | ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ | |
|
