| | الوقايا من تصلب الشرايين |  |
|
+3romantic ملكة الاحساس $.:.AsEeR.:.$ 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
$.:.AsEeR.:.$
¬»إدارة المنتدى«—¦|¦
 ||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 29/07/2007
||نــقـــــآط|| : 100013484
||السٌّمعَـة|| : 70
||المساهمات|| : 7660
||My Sms|| : لو بحثت عن صديق فلم تجده ... فتأكد... أنك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً .. ولو بحثت عنه لتعطيه شيئاً لوجدته ...
||My Mms|| : 
||الإدارة|| : 
|  موضوع: الوقايا من تصلب الشرايين  10/8/2007, 10:26 pm | |
| الوقايا من تصلب الشرايين * أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة.. ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها، فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين.* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د. حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول:
- هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة، ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي.
- لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها.
- تجنب اللحوم الحمراء الدسمة، وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج.http://www.lovely0smile.com/image3.php?a=1318- صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد، خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين.
- احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، وزيت الذرة ، فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار.
- يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات، فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين.
- ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول، والمحافظة علي الوزن المثالي.
- عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر، خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر.
- تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات، وكمضاد للميكروبات، ويكفي فص أو اثنان يوميا.
- تناول الخرشوف بكثرة، فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.
منقووووووووووول والله اعلم | |
|
| | |
ملكة الاحساس
¦>عضو مبدع<¦
||آلـعـمـــر|| : 35
||الإنتساب|| : 06/08/2007
||نــقـــــآط|| : 6293
||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| : 1313
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد 7/1/2008, 4:52 am | |
| شكرا الك اسير على الموضوع المهم | |
|
| | |
romantic
¦>عضو نشيط<¦
||آلـعـمـــر|| : 35
||الإنتساب|| : 13/12/2007
||نــقـــــآط|| : 6003
||السٌّمعَـة|| : 0
||المساهمات|| : 350
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 9/1/2008, 2:13 am | |
| شكرا اسير على معلوماتك المميزه | |
|
| | |
دلوعة وكلمتها مسموعة
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 34
||الإنتساب|| : 04/10/2008
||نــقـــــآط|| : 23207
||السٌّمعَـة|| : 23
||المساهمات|| : 8589
||My Sms|| : ما عاد يرضيني وفا ولا عاد يزعلني جفا
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 8/12/2008, 10:55 pm | |
| يسلمووو اسير على المعلومات
دمت بخير
زهرة النرجس | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 10/12/2008, 2:19 am | |
| |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 29/12/2008, 11:52 pm | |
| |
|
| | |
جرح الزمن
¦>عضو سوبر VIP<¦
||آلـعـمـــر|| : 39
||الإنتساب|| : 01/10/2008
||نــقـــــآط|| : 16253
||السٌّمعَـة|| : 12
||المساهمات|| : 11983
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 6/4/2009, 4:40 pm | |
|
يسلموووووو اسير ع الموضوع
| |
|
| | |
Enas
¦>مراقبة عامة<¦
||آلـعـمـــر|| : 30
||الإنتساب|| : 03/11/2008
||نــقـــــآط|| : 8525
||السٌّمعَـة|| : 29
||المساهمات|| : 4840
||My Sms|| : لا يوجـد
||My Mms|| :
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 18/4/2009, 5:04 pm | |
| | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 20/4/2009, 5:15 am | |
| |
|
| | |
OsAiD
¦>مشرف عام<¦
||آلـعـمـــر|| : 29
||الإنتساب|| : 11/05/2008
||نــقـــــآط|| : 11162
||السٌّمعَـة|| : 1
||المساهمات|| : 6802
||My Sms|| : "لَآْ ثِقَة لَدَيَّ إلّآْ عَيّنَيّكِيْ فَعَيّنَآْكِيْ أَرضٌ لَآْ تَخُوْنْ ،، فَدَعيْنِيْ أَنظُرّ إلَيّهِمَآْ دَعيْنّيْ أَعّرِفْ مَنْ أَكْوْن"
||My Mms|| : 
||الإدارة|| :
| | موضوع: رد: الوقايا من تصلب الشرايين 13/8/2009, 11:27 pm | |
| يسلممممو ايديك ع الموضوع
شكرا الك
الله يعطيك العافية | |
|
| | |
| | الوقايا من تصلب الشرايين | |
|
