هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مشكورررررر اختى منايا على الافاده

وان شاء الله الكل بيقرا موضوعك وبيستفيد منو

دمتى بخير

زهرة النرجس

[size=24]ميرسى مناااااايا على المعلزمات الحلوة[/size]

يسلملى مروركم

زائر

شكرا منايا على المعلومات الحلوة والمفيدة.. مشكووورة

زائر

تسلمى يا عسل
ودمتى بكل الود

زائر

يسلملى مروركم

زائر

شكرا كتير الك عالموضوع والافادة منايا

تقبلي مروري

ميرسى لمرورك سنفورتى

زائر

شكرا منايا

شكرا لمرورك سيلينا

يسلموووووو منايا ع المعلومة

شكراً كتيير ع الموضوع الحلو

يعطيك الف الف عافية

[[]] O s a i d -- أُسَيْد [[]]

يسلمو ايدك يا رب
ويعطيك الف عافيه

مرسييييييييييييييييه على المعلومات

يسلمو ع الفائده

يسلمو الك على المعلومااااااااااات
والى الامام

يسسلموو عل الموووضووع

يعطيك العافيه